Ada pola makan yang dipercaya baik untuk golongan darah A. Penerapannya mengikuti diet golongan darah yang dicetuskan oleh ahli naturopati, Dokter D’Adamo. Jika tertarik mencoba, ketahui aturan diet golongan darah A dan pengaruhnya untuk kesehatan.
Diet golongan darah A adalah pola makan yang mengutamakan konsumsi sayur dan buah, biji-bijian, sumber karbohidrat, serta rendah lemak dan protein. Ahli naturopati dr. Peter J. D’Adamo mengatakan leluhur manusia yang bergolongan darah A hidup dengan cara bercocok tanam.
Tubuh mereka pun terbiasa mengonsumsi keluaran sgp hasil panen pertanian, tapi kesulitan mencerna protein dan lemak hewani. Itulah mengapa, menurut Dokter D’Adamo, pola makan dari sumber nabati, seperti sayur, biji-bijian, dan buah, cocok untuk golongan darah A. Menerapkan diet yang disesuaikan dengan golongan darah A dipercaya mampu:
- menurunkan makanan,
- mengurangi risiko berbagai penyakit,
- menambah energi, dan
- menjaga kesehatan pencernaan.
Menurunkan risiko penyakit jantung
Diet ini dapat menjadi pola makan untuk jantung karena membantu menurunkan tekanan darah, kolesterol, dan trigliserida.Manfaat ini didapat dari tingginya jumlah asupan sayur, buah, dan kacang-kacangan.Jenis asupan ini tinggi serat yang bisa menghalangi penyerapan kolesterol dan lemak di dalam usus halus. Dengan begitu, kadar kolesterol dan tekanan darah terjaga, risiko penyakit jantung pun berkurang.
Membantu mengendalikan berat badan
Pola makan ini meningkatkan asupan sayur-mayur dan buah-buahan. Kedua jenis asupan ini memiliki kalori yang relatif rendah. Bila dilakukan bersama olahraga rutin, berat badan pun lebih mudah dikendalikan, mirip dengan hasil diet defisit kalori. Tidak heran bila studi terbitan Plos ONE (2014) menyatakan bahwa diet golongan darah ini membantu menurunkan indeks massa tubuh dan mengurangi angka lingkar pinggang.
Meningkatkan kesadaran konsumsi pangan sehat
Diet golongan darah menganjurkan untuk mengurangi makanan yang diproses, seperti makanan kemasan atau siap saji. Makanan ini biasanya tinggi lemak, gula, dan garam. Oleh karena itu, pola makan golongan darah A ini mendorong Anda untuk konsumsi makanan yang diolah sesederhana mungkin agar tetap sehat.