JANGAN REMEHKAN GANGGUAN TIDUR!

Jangan memandang masalah tidur itu biasa karena bisa mempengaruhi kesehatan badan. Masalah tidur yang berkelanjutan akan visit here menyebabkan berlangsungnya berbagai penyakit serius seperti penyakit jantung, kanker dan stroke. Waktu yang diperlukan orang dewasa untuk tidur ialah 7-9 jam setiap hari supaya badan masih tetap fit dan bugar. Masalah tidur bisa karena berbagai hal, seperti stress berat, stres, atau masalah kekhawatiran, dan keadaan fisik, contohnya asma, alergi, atau pilek. Kamu harus memeriksa diri ke dokter jika alami masalah tidur sampai mengusik ke kehidupan setiap hari misalnya:

Tertidur saat sedang menyopir
Susah fokus waktu di sekolah, kantor, atau di dalam rumah.
Pengurangan performa waktu pada tempat kerja atau sekolah.
Susah ingat suatu hal.sebuah hal.
Bagaimana sich langkah menghambat masalah tidur?

Masalah tidur bisa dihindari cara-cara sebagai berikut:

Bikinlah lingkungan untuk tidur yang bagus.
Jauhi alkohol, cafein, dan rokok.
Jangan bekerja sampai tengah malam.
Tidur sama sesuai agenda.
Teratur olahraga.
Jika sudah alami masalah tidur, berikut sejumlah hal yang bisa menyembuhkan:

Peralihan pola hidup

Pola hidup yang sehat bisa tingkatkan kualitas tidur. Banyak hal yang bisa dilaksanakan ialah bikinlah agenda untuk olahraga, mengurus depresi secara baik, membuat pola tidur harian, turunkan konsumsi cafein dan makanan manis.

Lakukan Psikoterapi

Therapy bisa dilaksanakan untuk mengganti pola berpikir beberapa pasien masalah tidur. Salah satunya contoh psikoterapi itu ialah therapy sikap kognitif.

Minum Minuman yang membuat santai

Kamu bisa menangani masalah tidur dengan minum yang bisa membuat santai dan memberikan dampak menentramkan seperti Smoothie pisang dan almond, Juice Ceri, Teh Herbal dan kunyit.

Mudah-mudahan panduan dari kami berguna untuk menolong kamu alami masalah tidur. Sehat Selalu #LikmiLeaders, nantikan artikel seterusnya. Bahagia Akhir pekan!

OMICRON SILUMAN, APAKAH ITU?
D ikutip dari detik health, Omicron siluman adalah turunan dari variasi Omicron pertama yang diselidik beberapa periset termasuk WHO (World Health Organization). Virus ini telah teridentifikasi di sejumlah negara Eropa dan Asia. Jubir vaksinasi COVID-19 Kemenkes, dr Siti Nadia Tarmizi menjelaskan telah ada 332 kasus Omicron siluman ini di Indonesia. Beliau menjelaskan sub variasi Omicron dicemaskan memacu tanda-tanda berat daripada Omicron tetapi selama ini pemerintahan belum memperlihatkan ada ketidaksamaan dari tanda-tanda di antara ke-2 Omicron itu.

Berlainan dengan variasi Delta, tidak diketemukan tanda-tanda lenyap indera penciuman (anosmia) dan perasa. Tanda-tanda Omicron siluman akan ada lebih kurang 2 hari sesudah terkena. Langkah penyebarannya juga sama dengan Covid umumnya yakni

♠ Antara manusia langsung

♠ Antara manusia secara tidak segera lewat benda atau permukaan yang tercemar virus

♠ Sentuh mata, hidung, atau mulut sesudah menggenggam benda yang tercemar oleh virus Covid-19

♠ Terkena dari air liur, sekresi pernafasan, droplet (recikan) karena batuk, bersin, bicara, atau menyanyi pasien positif Covid-19

♠ Kontak langsung sama orang yang positif Covid-19

Masih tetap taati prosedur kesehatan dan jika kamu merasa kan tubuh kamu kurang bugar selekasnya cek up ke dokter. Stay Safe dan Stay Healthy ya beberapa teman.